ダイエット日誌だよ

みなさんこんにちは。とあもくです。

前回の発表から大分経ってしまいました。

今までの経過を報告したいと思います。

行なっている運動は前回と同じように、ヨガとエアロビを交互にしています。

5月

15日  78.8kg

16日  80.0kg エアロビ#11

17日  80.1kg ヨガ#1

18日  79.6kg

19日  79.2kg エアロビ#11

20日  79.4kg

21日  80.3kg ヨガ#2

22日  79.6kg

23日  79.4kg エアロビ#11

24日  79.2kg ヨガ#2

25日  未計測

26日  79.9kg エアロビ#10

27日  79.2kg

28日  79.6kg ヨガ#1

29日  79.5kg

30日  79.7kg エアロビ#10

31日  79.4kg ヨガ#2

6月

1日  未計測

2日  80.4kg エアロビ#10

3日  未計測

4日  78.6kg ヨガ#2

5日  78.4kg

6日  79.9kg エアロビ#12

7日  78.5kg ヨガ#1

8日  未計測

9日  78.9kg エアロビ#9

10日  78.1kg

11日  未計測 ヨガ#2

12日  77.5kg  

13日  77.9kg エアロビ#10

14日  78.0kg ヨガ#

15日  79.2kg

16日  78.3kg エアロビ#10

17日  77.5kg

18日  77.7kg ヨガ#2

19日  76.6kg

20日  未計測 エアロビ#11

21日  未計測

22日  78.6kg ヨガ#1

23日  77.1kg エアロビ#10

24日  76.1kg

25日  76.0kg ヨガ#2

26日  未計測

27日  未計測 エアロビ#10

28日  77.0kg

29日  77.9kg ヨガ#2

30日  77.0kg エアロビ#10

7月

1日  76.8kg

2日  76.0kg ヨガ#1

3日  75.3kg

4日  77.0kg エアロビ#10

5日  未計測 ヨガ#2

6日  76.0kg

7日  75.6kg エアロビ#10

8日  75.4kg

9日  75.2kg ヨガ#1

10日  75.4kg

11日  76.6kg

12日  74.8kg エアロビ#10

13日  76.6kg ヨガ#2

14日  75.6kg エアロビ#10

15日  74.6kg

16日  74.5kg ヨガ#1

以上です。

今までよく頑張ったと思います。

ちなみに最初の頃の体はこちら

今の体はこちら

こうやって見てみるとあんま変わってないかな。

あとヨガとエアロビ以外にトレーニングの日には腹筋、腕立て、スクワットをやってます。

夕食は基本食べていません。家族が残したら、それをたまに食べます。

でも約5kgくらいのダイエットは成功しました。

毎日体重計に乗っているので、増えた場合は意識して食べ物を減らしたりしています。

今度はもうちょっとこまめに書きたいと思います。

グラフとかにもしてみようと思っております。

今回はこれまで。それではまた。

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